A Magnézium Jó az Agynak?

Létezik mágikus pirula az agyi teljesítményed fokozására? A magnézium tényleg válasz lehet erre a kérdésre? A magnézium jó az agynak? És egyébként mennyire jó a magnézium az agyad számára? Tablettát szedni és fokozni az agyi erődet?

Hmm, láttam a Csúcshatást, de az csak egy film volt, nem igaz? Hasonló dolgok nem történnek meg a való világban! Vagy mégis?

Nem titok, hogy a magnézium egy alapvető tápanyag. Több, mint 600 biokémiai funkcióhoz használja szervezetünk. Benne van a csontjainkban, segít az energia és a proteinek előállításában, és segít, hogy szíved folyamatosan dobogjon (1). A kutatások pedig most már azt is megmutatják, hogy a magnézium fokozza a memóriát és a tanulási képességeket. És, ami még fontosabb, ha hiányt szenved agyunk belőle, memóriánk és tanulási készségünk szignifikánsan romolhat (2).

Agyi Plaszticitás és Tanulás 

A tanulási és memória használati képességünk kulcsa nagymértékben függ attól, hogy az agy képes-e kapcsolatot teremteni a neuronok (az agy és az idegrendszer jeleit továbbító sejtek) között.

Ezt a folyamatot nevezik „agyi plaszticitásnak„, és minél gyorsabban képes erre az agy, vagy minél „plasztikusabb”, képlékeny, annál könnyebben tudunk tanulni, gondolkodni, emlékezni, pozitív viselkedési mintákat kialakítani, és eltávolodni a negatívaktól.

A magnéziumnak az agy plaszticitására gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatások akkor kezdődtek, amikor a kutatók az agyi sejtek növekedését vizsgálták egy Petri-csészében, és úgy találták, hogy az agysejtek a magnézium jelenlétében jobban össze tudtak kapcsolódni és növekedni.

A Magnézium Kiegészítők Legjobb Formája…?

Amellett, hogy a magnéziumot az ételeinkkel is bevihetjük, szervezetünk magnéziumszintjét szájon át szedhető vagy intravénásan beadható étrendkiegészítővel is növelhetjük.

A magnézium intravénás beadása folyamatosan azonban nem praktikus megoldás.

Továbbá a szokásos szájon át bevehető magnézium kiegészítők nem képesek áthatolni a vér-agy gáton (félig áteresztő képességű védőmembrán gát, amely elválasztja a testben keringő vért az agyban lévő folyadéktól), így nem képesek növelni az agy magnéziumszintjét. Az MIT, a Tsinghua Egyetem (Peking) és a Torontói Egyetem nemzetközi kutatócsoportja kifejlesztett egy új típusú magnéziumot — a Magnézium-L-treonátot (MgT), amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy képes legyen átjutni a vér-agy gáton, kapszula formájában bevehető legyen, és hatékonyan emelje az agy magnéziumszintjét. 

Az MgT-t kezdetben patkányokon tesztelték, egy sor olyan teszt által, amelyek a tanulási képességükre és a memóriájukra fókuszáltak. Az eredmények azt mutatták, hogy az MgT nemcsak a patkányok tanulási képességeit javította, hanem a munkamemóriát, valamint a rövid és hosszú távú memóriát is fokozta mind a fiatal, mind az idős patkányok esetében (3).

Szóval Hogyan Működik a Magnézium-L-Treonát?

A magnézium a tanuláshoz nélkülözhetetlen NMDA-receptoron lóg, amely az idegsejtek (neuronok) közötti résben (szinapszis) található.

Az NMDA-receptort a glutamát neurotranszmitter aktiválja, és lehetővé teszi a kalcium áramlását a csatornán keresztül – aktiválva/küldve az elektromos jeleket az idegsejtek között.

A magnézium képes megakadályozni, hogy a glutamát aktiválja az NMDA-receptort, így „bezárja” az ajtót, és nem engedi a kalciumot átáramolni a csatornán, lényegében „őrként” funkcionál. A magnézium lényegében megakadályozza, hogy a túl sok glutamát aktiválja ezeket a receptorokat, hogy megakadályozza a neuron túlzott stimulációját.

Amikor a sejtek túlstimuláltak, nem lövik ki normálisan az impulzusokat, és az elektromos jelek, illetve az általuk létrehozni próbált kapcsolatok gyakran sikertelenek. Képzeljünk csak el egy hatalmas embertömeget, amely egyszerre próbál átjutni egy sorompón, egyszerűen nem működik. Továbbá, a magnézium hiánya / a magnézium nélküliség, amely őrként működik, hosszan tartó túlstimulációhoz vezethet, ami károsíthatja az idegsejteket, következésképpen hosszú távon tanulási és memória problémákat okozhat (4).

Miért alakul ki egyáltalán magnéziumhiány?

Az egyik nagy probléma az, hogy a magnézium ma sokkal nehezebben bevihető a szervezetbe az ételek által, mint evolúciónk túlnyomó részében.

Sokan közülünk az egészséges és tápláló ételektől elmozdultak a magnéziumot és más tápanyagokat nélkülöző feldolgozott élelmiszerek felé. A mezőgazdaságban is, mivel a terméshozam növelése érdekében gyorsabban növő fajtákat fejlesztünk ki, a gyümölcsöknek és zöldségeknek kevesebb idejük van a földben, hogy a talajból tápanyagokat szívjanak fel. Még a jó dolgok is, amiket manapság eszünk, kevésbé jók, mint akár 30 évvel ezelőtt, amikor még hosszabb ideig tartott a termesztésük (5).

Sőt, a sót úgy finomítják ma, hogy eltávolítják belőle közben a magnéziumot. Ezzel szemben az olyan teljes spektrumú sók, mint a kelta-tengeri só vagy a rózsaszín himalájai só, tartalmaznak magnéziumot (ezt fogyasztották volna őseink). Még az ivóvizünkből is eltávolították az ásványvízben lévő magnéziumot. Egy másik jelentős probléma a modern világunk tempója és stressze. A stressz kiüríti a magnéziumot a szervezetünkből. Mindezek ismeretében aligha meglepő, hogy 80%-unk magnéziumhiányos.

A Megoldás a Magnéziumhiányra?

Az Intelligent Labs-nél megalkottuk azt a terméket, amelyről úgy véljük, hogy egy teljes értékű magnézium kiegészítő. Három különböző típusú magnéziumot kombináltunk.

• Először is, magnézium-L-treonátot, hogy növelje az agy magnéziumszintjét, lehetővé téve a tanulási és memória képességek feltöltését.
• Másodszor, magnézium-glicinátot, a magnézium legáltalánosabban felszívódó formáját a magnéziumhiány megszüntetésére a szervezet többi részében, az agyon kívül.
• Végül a magnézium-taurátot, amely a legjobban lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kihasználja a magnézium természetes relaxáló szerepét, és  lehetővé téve számunkra, hogy ellazuljunk, kezeljük a stresszt, és javítsuk az alvásunkat.