A policisztás ovárium szindróma (PCOS) az élet bármely területéről származó nőt érinti. Lehet, hogy nem veszélyezteti az életet, de ha nem kezelik, súlyosabb egészségügyi állapotokat válhat ki, mint például a II-es típusú cukorbetegség és a kardiovaszkuláris problémák. Ebben a cikkben megtudhatod, hogy az inozitol PCOS-re ill. az inozitol tartalmú táplálékkiegészítő szedése hatékony kezelési lehetőség-e. Ha a cikk végére jutsz, akkor azt is megtudhatod, melyik a legjobb inozitol tartalmú kiegészítő készítmény a piacon.
Mi is Pontosan az az Inozitol?
Az inozitol egy a természetben előforduló cukorforma, amely általában megtalálható a gabonákban, gyümölcsökben és diófélékben. A narancs és a sárgadinnye két példája a magas inozitol tartalmú gyümölcsöknek. A testünk az inozitolt glükózból is előállítja, így számunkra egyáltalán nem idegen. Valójában a vesénk körülbelül két gramm inozitolt termel naponta.
Az inozitol a sejtmembránjaink egyik fő alkotóeleme. Hatással van az agy neurotranszmittereire, beleértve a szerotonin és a dopamin hangulati hormonokat. Az inzulinra gyakorolt hatásának köszönhetően segít a vércukorszint szabályozásában.
Az inozitolnak 9 izomer formája van, a myo-inozitol a leggyakoribb forma. Akkor alakulhat át más formává, például a d-chiro-inozitollá, amikor azt a test igényli (1). A továbbiakban többet tudhatsz meg arról, hogy a mio-inozitol és a d-chiro-inozitol hogyan működnek együtt a PCOS kezelésében, ezért olvass tovább!
Ja, és egy szórakoztató tény: a porított inozitol fele olyan édes, mint a cukor és a filmekben általában kokain imitálására használják. Tehát, amikor legközelebb látod kedvenc színészedet, aki port szív fel az asztalról, az valószínűleg inozitol!
PCOS és Inzulin Rezisztencia
Hagyományosan a PCOS kezelése az egyes tünetek kezelését jelenti, vagyis receptet kap a menstruáció hiánya, a hajhullás vagy a súlygyarapodás stb. miatt. De a kiváltó okot gyakran nem kezelik, így az állapot folyamatosan visszatér.
Ennek ellenére a PCOS kiváltó oka még mindig nem ismert, de van néhány elmélet. Az egyik szerint ez egy örökletes állapot, amelyet tovább fokoz az elhízás (2). A másik az, hogy a lány csecsemők magas szintű androgéneknek vannak kitéve in utero, ami hajlamossá teszi őket arra, hogy későbbi életükben PCOS-szel küzdjenek (3). És végül az inzulinrezisztencia vagy az inzulinérzékenység (4). Ebben a cikkben az inzulinrezisztencia kezelésére összpontosítunk, az inozitol PCOS-re gyakorolt hatása, a tünetek visszaszorítása érdekében.
De mi köze van az inzulinnak a PCOS-hez?
Az inzulin egy olyan hormon, amely az elfogyasztott ételek szénhidrátjait cukorrá vagy glükózzá alakítja, így a test felhasználhatja energiaként azokat. Úgy szabályozza a vércukorszintet, hogy a felesleges glükózt tárolja a májban, az izmokban és a zsírsejtekben. A test ezt követően felhasználja ezt a tárolt glükózt, amikor a vércukor szintje csökken, talán azért, mert épp éhes vagy nehéz fizikai tevékenységet végzett, amely rengeteg energiát használt fel (5).
Mindenesetre, ha túl sok szénhidrátot fogyasztasz, de nem használsz fel ennek a mennyiségnek megfelelő energiát (pl. az ülő életmód miatt), a vércukorszinted veszélyesen magas maradhat. A hasnyálmirigy pedig több inzulint fog termelni a vércukorszint csökkentése érdekében.
De a hosszabb ideig tartó megemelkedett inzulinszint inzulinrezisztenciához vezet, vagyis az inzulin már nem úgy működik, ahogy kellene. Tehát a vércukorszint kezeletlen marad. Ez aztán súlyos orvosi állapottá alakulhat, mint például a II-es típusú cukorbetegség, vakság, veseelégtelenség és szívbetegség.
Az inzulinrezisztencia miatt a hormonok is torzulni kezdenek. Az ösztrogén szintje csökken és a tesztoszteron (a férfi hormon) szintje emelkedik. Éppen ezért sok PCOS tünet férfi jellemzőként jelenik meg. Például a nem kívánt szőrnövekedés az arcon (szakáll, bajusz), a menstruáció szabálytalansága vagy kimaradása, valamint a haj elvékonyodása a fej tetején, akárcsak a férfiaknál a kopaszodás (6).
Hogyan Segít az Inozitol a PCOS Kezelésében?
Íme néhány módja, hogy az inozitol hogyan segíthet a PCOS által érintett nőknél:
Csökkenti az inzulinrezisztenciát
Costantino és munkatársai kettős-vak vizsgálatot végeztek 42 PCOS-es nővel. A nők felét myo-inozitollal és folsavval kezelték. A másik fele csak folsavat kapott. A két csoport közötti különbség elképesztő volt. Az első csoportnál nőtt inzulinérzékenység, a vérnyomás csökkent, a trigliceridszint és a tesztoszteronszint alacsonyabb lett, szemben a második csoporttal (7).
Javítja a petefészek aktivitását
Az ovuláció az első lépés a termékenység és a terhesség felé. A szabálytalan menstruációjú nőknél ez az első tünet, amelyet azonnal kezelni kell. 50 PCOS-szal és inzulinrezisztenciával rendelkező nő bevonásával végzett kutatásban a kutatók myo-inozitolt adtak nekik. Megállapították, hogy ez javította az inzulinérzékenységüket és a testtömeg-indexüket is. Ez azt is eredményezte, hogy 29 nő ovulált is (később sikeresen szült 29-ből 11) (8).
Javítja a petesejtek minőségét
A petesejt minősége meg tudja határozni a különbséget az egészséges és a problémás terhesség között. A PCOS-ban szenvedő nők nemcsak szabálytalan menstruációt és meddőséget tapasztalnak, hanem a rossz petesejt minőség is problémát jelent. Szerencsére a myo-inozitol kiegészítése javítja a petesejtek minőségét a PCOS-betegeknél, ami egészséges terhességhez vezet (9).
Megelőzi a terhességi cukorbetegséget
Az inzulinrezisztenciában szenvedő terhes nőknél nagy a kockázata a terhességi diabetes mellitus (GDM) kialakulásának. A kutatók azonban kiderítették, hogy a myo-inozitollal történő kiegészítéssel a nőknél a GDM kialakulásának valószínűsége jelentősen csökkent. A nők kisebb és egészségesebb babákat is szültek későbbi terhességi időszakban (10).
Javítja a vérnyomást és a triglicerid szintet
A myo-inozitol lehet a fő inozitol a szervezetben, de a d-chiro-inozitolról készített tanulmány kimutatta, hogy a PCOS-betegek inzulinérzékenységének javításán túl a nők plazma triglicerid-koncentrációját is csökkentette. Ezenkívül a betegek diasztolés és szisztolés vérnyomása is jelentősen csökkent (11).
Csökkenti a tesztoszteron szintjét
A magas tesztoszteronszint felelős a pattanásokért, a haj elvékonyodásáért és a hirsutizmusért a PCOS-ban szenvedő nőknél. Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, akkor fontold meg az inozitol PCOS-re szedését. Kettős-vak vizsgálatban a kutatók a tesztoszteronszint jelentős csökkenését figyelték meg úgy, hogy a nőket myo-inozitol és folsav kombinációjával kezelték (7).
Inozitol Kiegészítők Szedése PCOS-re – Mi a Legjobb Lehetőség?
A nagy mennyiségű az inozitol PCOS-re ill. az inozitolban gazdag ételek fogyasztása minden nap segíthet a PCOS elleni küzdelemben, de ehhez elég fegyelmezettnek kell lenned. Ez azt jelenti, hogy nem szabad csalni vagy egészségtelen és cukorban gazdag ételeket fogyasztani. Ezért válik szükségessé az inozitol kiegészítése. Gyakran előfordul, hogy az inozitol táplálékból való szerzése nem elég az inzulinérzékenység javításához.
Szerencsére az inozitol természetes és biztonságos alternatívája a szintetikus gyógyszereknek, mint a Metformin, amelyet gyakran írnak fel azoknak, akik inzulinrezisztensek. A Metforminnak azonban vannak mellékhatásai, többek között megakadályozza a B12-vitamin felszívódását. A B12 hiánya tartós idegkárosodást okozhat (12). Javasoljuk, hogy fontold meg egy biztonságosabb alternatíva szedését, például egy inozitol kiegészítőt.
A Legjobb Inozitol Kiegészítő Formula a Piacon
Egyes kiegészítők nem tartalmaznak myo-inozitolt. Mások myo-inozitol és d-chiro-inozitol kombinációját alkalmazzák, de nem a kiegyensúlyozott 40:1 arányban. Az inozitol kiegészítőnek 40:1 myo-inozitol és d-chiro-inozitol arányt kell tartalmaznia. Nordio és munkatársai szerint a 40:1 a leghatékonyabb arány az ovuláció helyreállításában PCOS-betegeknél (13).
Sok inozitol kiegészítő létezik, de egyikük sem használja az optimális inzulinérzékenység pontos formuláját. Íme, mit foglalunk bele minden egyes Chromositol-F Advanced Női Inozitol Por adagunkba:
- 40:1 inozitol keverék (2000 mg myo-inozitol, 50 mg d-chiro-inozitol)
- 200 mcg 5-MTHF aktivált folsav, amire a recesszív MTHFR génnel rendelkezőknek szükségük van (képtelenek a rendszeres folsavat megfelelően metabolizálni)
- 200 mcg étrendi króm felszívódó pikolinát formájában, amely segít a vércukorszint kezelésében és elősegíti az inzulinérzékenységet is
A PCOS tüneteinek kezelése mellett a Chromositol-F jó ár-érték arányt képvisel. Minden palack 180 adagot tartalmaz. Javasoljuk, hogy naponta 2 adagot vegyen be, így minden üveg 3 hónapig fog kitartani.
Konklúzió
Lehet, hogy a PCOS még nem gyógyítható, de tünetei kezelhetők. Egészséges életmód – PCOS-barát ételek fogyasztása és fizikailag aktívabb tevékenységek – segíthet a tünetek javításában. Az inozitol kiegészítése szintén segít. Annak érdekében, hogy a tünetei soha ne térjenek vissza, fontos elköteleződnie ennek az új életmódnak a kialakításához. Ossza meg velünk tapasztalatait alább a megjegyzésekben, ha kipróbálta a Chromositol-F-t (vagy bármely más inozitol-kiegészítőt) a PCOS tüneteinek kezelésére!
Források:
(1) Larner, Joseph et al. “D-chiro-inozitol-glikánok az inzulin jelzésben és az inzulinrezisztenciában.” Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119/molmed.2010.00107
(2) Legro RS, Strauss JF (2002). “Molekuláris előrehaladás a meddőségben: policisztás petefészek szindróma”. Fertil. Steril. 78 (3): 569–76. doi:10.1016/S0015-0282(02)03275-2
(3) Panagiota Filippou, Roy Homburg, A magzat túlzott expozíciója az androgéneknek a PCOS oka?, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 421–432, https://doi.org/10.1093/humupd/dmx013
(4) Lisa J. Moran, Marie L. Misso, Robert A. Wild, Robert J. Norman, Károsodott glükóz tolerancia, 2-es típusú cukorbetegség és metabolikus szindróma policisztás petefészek szindrómánál: szisztematikus áttekintés és metaanalízis, Human Reproduction Update, Volume 16, Issue 4, July-August 2010, Pages 347–363, https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
(5) Wilcox, Gisela. “Inzulin és inzulinrezisztencia.” The Clinical biochemist. Reviews vol. 26,2 (2005): 19-39.
(6) Rodriguez Paris, Valentina, and Michael J Bertoldo. “Az Androgén Hatásainak Mechanizmusa a PCOS Etimológiájában.” Medical sciences (Basel, Switzerland) vol. 7,9 89. 28 Aug. 2019, doi:10.3390/medsci7090089
(7) Costantino, D et al. “A myo-inozitol metabolikus és hormonális hatásai policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél: kettős vak vizsgálat.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(8) Kamenov, Zdravko et al. “Ovuláció indukció önmagában myo-inozitollal és klomifen-citráttal kombinálva inzulinrezisztenciával rendelkező policisztás petefészek szindrómában szenvedőknél.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 31,2 (2015): 131-5. doi:10.3109/09513590.2014.964640
(9) Zheng, Xiangqin et al. “Az inozitol-kiegészítés javítja a klinikai terhességi rátát az ICSI vagy IVF-ET ovuláció-indukció alatt álló terméketlen nőknél.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(10) Matarrelli, Barbara et al. “Az étrendi myo-inozitol terhesség alatti kiegészítésének hatása az anyai gestációs diabetes mellitus előfordulására és a magzati kimenetelre: randomizált, kontrollált vizsgálat.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(11) Nestler, J E et al. “A D-chiro-inozitol ovulációs és metabolikus hatása a policisztás petefészek szindrómában.” The New England journal of medicine vol. 340,17 (1999): 1314-20. doi:10.1056/NEJM199904293401703
(12) Aroda, Vanita R et al. “Hosszú távú metformin használat és B12-vitaminhiány a cukorbetegség megelőzési program eredmény vizsgálatában.” The Journal of clinical endocrinology and metabolism vol. 101,4 (2016): 1754-61. doi:10.1210/jc.2015-3754
(13) Nordio, M et al. “A 40:1 myo-inozitol/D-chiro-inozitol plazma arány képes helyreállítani az ovulációt PCOS-betegeknél: összehasonlítás más arányokkal.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
