Ha Önnél PCOS-t vagy policisztás petefészek szindrómát diagnosztizáltak, akkor ez a cikk Önnek szól. Noha a PCOS jelenleg nem gyógyítható, a tünetek kezelhetők, vagy akár teljesen kiküszöbölhetők. Ez az öt természetes PCOS-kiegészítő, amelyet ma megosztunk Önnel, jó eredményeket képvisel a PCOS-tünetek kezelésében, így remélhetőleg hamarosan jobban érzi magát.
Mi is az a PCOS és Miért Szedjen Kiegészítőket?
A PCOS egy komplex anyagcsere állapot, mely magas vércukorszintből és rossz inzulinérzékenységből fakad. Súlyos hormonhiányt okoz, ami alacsony ösztrogén (női hormon) szintet és magas androgén (férfi hormon) szintet eredményez. Emiatt a PCOS szabálytalan időszakokat és meddőséget okozhat, ami fájdalmas azoknak a nőknek, akik valamikor saját gyerekekre számítanak.
Egyéb olyan szorongó tünetek, amelyek súlyosan befolyásolhatják a nők önértékelését a súlyos pattanásosság, ellenőrizetlen súlygyarapodás, a nők kopaszodása és hirsutizmus (vagyis a hajnövekedés a nem nőies területeken). De tudja, mi a legrosszabb a PCOS-ban, ha kezeletlenül hagyják? Más súlyos betegségekhez, például II. típusú cukorbetegséghez, szívbetegséghez és stroke-hoz vezethet!
A PCOS gyógyszerek szedése hasznos, de sok esetben kedvezőtlen mellékhatásokat okozhatnak, különösen ha hosszú távon alkalmazzák azokat. Így sokkal jobb megoldás a természetes PCOS-terápiás alternatíva.
5 Természetes PCOS Kiegészítő a Tünetek Kezeléséhez
Ha PCOS-ra vett szert, de elégedetlen a mellékhatások miatt, vagy nincs bizonyíték arra, hogy valóban működik-e, vegye fontolóra az alábbi 5 kiegészítőt:
1) Inozitol kiegészítő
Az inozitol a PCOS egyik legnépszerűbb kezelési lehetősége. Mivel azonban az inozitolnak 9 izomer formája létezik, melyik a legmegfelelőbb a PCOS-hez? Nos, a kutatások szerint a Myo-inozitol és a D-chiro inozitol Chromositol-F Advanced Női Inositol Komplex 40:1 aránya – manapság a PCOS-kezelések egyik legteljesebb PCOS kiegészítője, mivel ez a specifikus arány képes az ovuláció helyreállítására a betegeknél (1).
Saját inozitol kiegészítőnk, a Chromositol-F Advanced Női Inozitol Komplex ezt a tudományosan jóváhagyott 40:1 MI/DCI arányt használja. De nem álltunk meg itt. A PCOS-t egészként szeretnénk kezelni, ezért néhány összetevőt adtunk hozzá formulánkhoz, nevezetesen a Folátot és a Krómot. Ez a 4 összetevő aktívan együttműködik az inzulinérzékenység javításában, a vércukorszint csökkentésében és a hormonszint helyreállításában, amely végül enyhíti a PCOS tüneteit.
A legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be 1 kanál Chromositolt, és keverje hozzá kedvenc italához. Ezt tegye meg naponta kétszer, pl. a reggelinél és a vacsoránál. Kiegészítőnk a leginkább költséghatékony lehetőség a piacon. Minden üveg 180 kapszulát tartalmaz, tehát ha naponta kétszer vesz be belőle, akkor jó 3 hónapig kitarthat. Minden nap vegye be a Chromositolt, és mielőtt észrevenné, visszatér a menstruációja, és újra a réginek érzi magát!
2) Berberin
Ígéretesnek bizonyult a cukorbetegség előtti és a 2. típusú cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában. Ezenkívül hatékonyan csökkenti a test gyulladásait, normalizálja a magas vérnyomást és csökkenti a koleszterinszintet (2).
A Max Erő Berberin HCL Plusz kiegészítőnk 500 mg tiszta berberint tartalmaz kapszulánként. A kutatások azt mutatják, hogy napi háromszor 500 mg az optimális adag az Ön számára, hogy kihasználhassa a Berberin jótékony hatásait. Ahhoz, hogy a berberin pozitív hatással legyen a vércukorszintjére, röviddel étkezés előtt, alatt vagy után kell bevennie a kiegészítőt.
Ezenkívül legalább 3 hetet is igénybe vehet, ha naponta 2-3 kapszulát vesz be, mielőtt bármilyen eredményt látna. Szerencsére minden egyes Berberin-palack 40 napra elegendő mennyiséget tartalmaz, ezért mielőtt elfogyna, már éreznie kell némi javulást!
3) Női probiotikumok és prebiotikumok
A bél egészségének kulcsszerepe van a PCOS tüneteinek kezelésében. Ezért fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy bélrendszere olyan egészséges-e, amennyire csak lehetséges. Végül is a belek felelnek a tápanyagok felszívódásáért az elfogyasztott ételből, majd apró részecskékre történő lebontásukért, amelyeket a test képes felszívni és felhasználni a különböző testfunkciókhoz.
Itt jönnek be a probiotikumok. A probiotikumok mikroszkopikus „jó” baktériumok élő kultúrái, amelyek harcolnak a „rossz” baktériumokkal a bélben. A „rossz” baktériumok mindenféle problémát okoznak, nemcsak a bélben, hanem az általános egészségünkben és jólétünkben is. Ha a rossz baktériumokat nem kontrollálják, akkor azok populációja könnyen legyőzheti a jó fiúkat, és gyakrabban fog megbetegedni.
Probiotikumokkal kiegészítve – vagy akár olyan élelmiszert is fogyasztva, amelyben élő kultúrák vannak – elősegítheti a bél egyensúlyának helyreállítását. A probiotikumok elősegítik az egészséges emésztést, a tápanyagok és ásványi anyagok jobb felszívódását a megevett ételekből, helyreállítják a hormonok egyensúlyát, visszaszorítják a gyulladást, és általánosságban javítják a bél egészségét. A PCOS-ban szenvedők számára ez harci fölényt biztosít a PCOS melletti tünetmentes élet megkezdéséhez!
A mi Probiotikumok és Prebiotikumok Nőknek kiegészítőnk 6 milliárd CFU-t (vagyis élő baktériumtelepeket képező egységeket) tartalmaz. A prebiotikumok táplálékként szolgálnak a probiotikumok számára, tehát nem halnak meg, mielőtt felhasználnánk őket. Ezenkívül hozzáadunk áfonyalé port és D-mannózt is, hogy biztosítsuk, hogy női egészsége tip-top legyen!
Kattintson ide, hogy megvásárolja a Probiotikumok és Prebiotikumok Nőknek kiegészítőnket!
4) Omega-3 zsírsavak
A PCOS gyulladást okoz a testben. Lehet, hogy nem mindig látható szabad szemmel, de egy CRP-teszt képes felfedezni a testben zajló gyulladásokat. A CRP a c-reaktív fehérjét jelenti, amelyet a máj szabadít fel, amikor a test bármely részén gyulladás lép fel.
Egy tanulmány szerint a PCOS-betegek CRP-szintje megemelkedett a PCOS nélkül élő nőkéhez képest, ami azt jelenti, hogy a test valamely részén gyulladás volt jelen (a CRP-teszt nem tudja pontosan meghatározni, hol van a gyulladt terület). Ezenkívül a CRP-teszt kimutatta, hogy a PCOS-ban szenvedő betegeknél nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
Az Omega-3 az egyik legjobb természetes gyulladásgátló, és segít kezelni a PCOS tüneteit. Például egy 78 PCOS beteggel végzett tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak hozzájárultak a tesztoszteron szint csökkentéséhez és szabályozták a nők menstruációs ciklusát (3). Az inzulinérzékenység és a halolaj-kiegészítő szisztematikus áttekintése továbbá arra a következtetésre jutott, hogy a halolaj hozzájárult az inzulinérzékenység javításához (4), amely a PCOS egyik kiváltó oka. Ezenkívül az EPA és a DHA omega-3 zsírsavak is támogatják az egészséges szívműködést, ami jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az Ultra Tiszta Omega-3 Halolaj kapszulánk adagonként 2250 mg Omega-3 zsírsavat tartalmaz. Pontosabban, 1,224 mg EPA-t és 816 mg DHA-t, amely az ajánlott 3:2 arányt biztosítja az optimális Omega-3 előnyök eléréséhez. Kizárólag kiváló minőségű triglicerid halolajat használunk, nem pedig az olcsóbb és alacsonyabb minőségű etil-észtert, amelyet más márkák alkalmaznak.
Kattintson ide, hogy megvásárolja az Intelligens Labs Ultra Tiszta Omega-3 Halolaj Kiegészítőjét!
5) Cink és D3-vitamin
A cink fontos tápanyag, amelyre a testnek szüksége van, hogy egészséges maradhasson és megfelelően tudjon működni. Elősegíti az egészséges bőr, haj, köröm és csontok fenntartását, és elősegíti az ételekből szerzett tápanyagok anyagcseréjét. Hozzájárul a nők termékenységéhez és reprodukciós képességeihez is – a PCOS-szal rendelkező nők két legnagyobb problémájához. Azáltal, hogy növeli a cinkbevitelét akár ételekből, akár étrendkiegészítőkből nyerve, a test képesebbé válik az egészségesebb petesejtek kialakulására és a petefészek működésének szabályozására (5).
Másrészt a D-vitamin elősegíti az inzulinérzékenységet és csökkenti a PCOS-tüneteket. A D-vitamin, a napfényből származó vitamin segít szabályozni a reproduktív hormonokat, például a progeszteront, a tüszőstimuláló hormont (FSH) és az anti-mulleriai hormont (AMH) (6). Sajnos a D-vitamin hiány minden korcsoportban világszerte elterjedt. Kipróbálhatja a napozást, de a bőr típusától függően ez több kárt okozhat, mint amennyi hasznot hozhat. Mint tudjuk, a bőrrák nem vicc.
Szerencsére léteznek D-vitamin kiegészítők. Saját SHIELD Immunerősítőnk egészséges adagot tartalmaz C-vitaminból, D-vitaminból és cinkből. Minden kapszula 125 mg C-vitamint, 40 mg D3-vitamint és 11 mg cinket tartalmaz. A SHIELD nem csak az immunrendszert fogja megvédeni, hanem a PCOS tüneteinek kezelésében is segít.
Ide kattintva vásárolhat egy üveg SHIELD Immunerősítő terméket!
Életmód Módosítása és a PCOS Kiegészítők
A kiegészítők működnek, de nem csodaszerek. Nem csak egy tablettát kell a szájába dobnia, és rögtön várni az eredményeket. Ahhoz, hogy ezek a kiegészítők hatékonyan tudjanak működni, ki kell vennie a részét némi életmódváltással. Itt van néhány ezek közül:
- Csökkentse a cukor és a szénhidrát bevitelét
A túl sok szénhidrát fogyasztása káros az egészségére. Valójában ez a PCOS kialakulásának egyik fő oka. Ha túl sok szénhidrátot eszik, a vércukorszintje megemelkedik, ami viszont a hasnyálmirigyben több inzulint szabadít fel. A magas inzulinszint végül inzulinrezisztenciához és olyan állapotokhoz vezet, mint a PCOS, a 2-es típusú cukorbetegség, elhízás vagy a kardiovaszkuláris betegségek.
A szénhidrát bevitel korlátozása fontos lépés az inzulinérzékenység javítása felé. Tudjon meg többet az alacsony szénhidráttartalmú és a keto-étrendről, és megtudja, hogyan segítheti mindkét étrend a fittségről szóló céljainak elérésében!
- Végezzen gyakorlatokat, legyen aktívabb
Először végezzen könnyű gyakorlatokat! Ne erőltesse a testét olyan dolgokra, amelyeket nem tud kezelni. Baba lépésekkel haladjon, nem szabad azonnal elbátortalanodnia! Mindössze néhány perc minden nap. Tegye napi szokássá, és mielőtt észrevenné, máris közelebbről fog tekinteni a nehezebb feladatokra, mint például a kocogás és az élénk séta.
- Tartsa kordában súlyát
A rendszeres testmozgás és az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend végső soron fogyáshoz vezet. A kutatások azt mutatják, hogy akár 5 %-os súlycsökkentés is javíthatja az inzulinrezisztenciát és a termékenységet! Természetesen a fogyásról könnyebb beszélni, mint véghez vinni, de fegyelemmel semmi sem lehetetlen. Kövesse nyomon a haladást hetente vagy havonta, és kérje partner segítségét!
Záró gondolatok
A PCOS diagnosztizálása nem jelenti a világ végét. Az első lépés a tünetek kezelése az 5 PCOS kiegészítő segítségével, amelyeket ma megosztottunk Önnel. A második lépés az életmód módosítása egészségesebb, aktívabb hétköznapokkal. Ennek ellenére, kérjük, ossza meg velünk alább megjegyzésben tapasztalatait, hogy az ajánlott kiegészítők hogyan működtek az Ön esetében!
Források
(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Beth Baldwin-lien, ND (2012) ‘Berberine Compared to Metformin in Women with PCOS: An exploration for the superior PCOS treatment–berberine or metformin?’, Natural Medicine Journal, 4(12).
(3) Nadjarzadeh, Azadeh et al. “The effect of omega-3 supplementation on androgen profile and menstrual status in women with polycystic ovary syndrome: A randomized clinical trial.” Iranian journal of reproductive medicine vol. 11,8 (2013): 665-72.
(4) Gao, H., Geng, T., Huang, T. et al. Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis. Lipids Health Dis 16, 131 (2017). https://doi.org/10.1186/s12944-017-0528-0
(5) Tian, X, and F J Diaz. “Zinc depletion causes multiple defects in ovarian function during the periovulatory period in mice.” Endocrinology vol. 153,2 (2012): 873-86. doi:10.1210/en.2011-1599
(6) Lin, Ming-Wei, and Meng-Hsing Wu. “The role of vitamin D in polycystic ovary syndrome.” The Indian journal of medical research vol. 142,3 (2015): 238-40. doi:10.4103/0971-5916.166527
