Probiotikum Gyerekeknek: Egy Átfogó, Bizonyítékokon Alapuló Útmutató Szülőknek

Ebben a cikkben a probiotikumok gyerekek áll a téma középpontjában – hogyan működnek, és mik a különböző probiotikus törzsek. Ezenkívül megvizsgáljuk, hogy mit kell tennie a gyermek immunrendszerének és az emésztőrendszerének megerősítéséért. Kérjük, mindig vegye figyelembe háziorvosának tanácsait, mielőtt úgy döntene, hogy gyermekeinek probiotikumokat ad. Kutatásunkat és tényekkel alátámasztott tanácsainkat csak útmutatóként használja, és mielőtt bármilyen döntésre jutna, beszéljen gyermekorvosával.

Gyerekek és Immunrendszerük

Az élet első 1000 napja – a második születésnap előtti időszak – rendkívül meghatározó a gyermek immunrendszerének kialakulása szempontjából. Ekkor kerülnek először kapcsolatba új baktériumokkal és vírusokkal, és az első ellenanyagok előállítása is ekkor kezdődik meg a velük szembeni küzdelem érdekében, és ez ebben a korban elengedhetetlen az immunitás kialakulásához, és fontos alapja a gyermeke egészséges jövőjének.

Az anyák antitesteket adnak át gyermekeik úgynevezett „fészekvédelmének”, így megteremtik számukra első védelmi vonalaikat, de ez önmagában nem elég.

Az immunitás, amelyet egy gyermek passzív módon kap az anyjától, élete első néhány hónapjában fokozatosan csökken, ezért fontos egy olyan környezet megteremtése, amely ösztönzi az erős immunrendszer kialakulását, fiatal kortól kezdve.

A gyermekek általában évente 5-10 megfázást vagy influenzát szenvednek el, mivel először vannak kórokozóknak kitéve, és korlátozott védekező képességgel rendelkeznek ellentétben a felnőttekkel, akik évente 2-4 megfázást élhetnek meg, ami azt is mutatja, hogy az immunrendszer mennyire hatékony a harcban.

Ezen túlmenően a testvérek és a napközi otthonokba látogató gyermekek nagyobb veszélynek vannak kitéve a megbetegedésekre. De ez nem feltétlenül rossz dolog, mivel ezeknek a baktériumoknak a megosztása elősegíti az éretlen immunrendszer kiképzését a jövőbeni és potenciálisan súlyosabb betegségek leküzdésére.

Gyomor Bélflóra

Az emberi bélben milliárdnyi baktérium található, és a testben lévő baktériumokat gyűjtőnévként „mikrobiómának vagy bélflórának” nevezik (1). A mikrobiomák a test számos területén megtalálhatók, de a bél mikrobiómát kell a legfontosabb szempontnak tekinteni az általános egészség és az agy működése szempontjából.

Az egyensúly nagyon fontos, mivel szükségünk van a megfelelő típusú baktériumokra, megfelelő mennyiségben, hogy az agy és a test optimálisan működjön. Ideális esetben több jó baktériumnak kell lennie szervezetünkben, mint a rossz baktériumoknak.

Ha a baktériumok egyensúlya negatív módon megszakad, azt diszbiózisnak nevezzük, és a bél diszbiózis számos különféle egészségügyi problémához és tünethez járulhat hozzá felnőttekben és gyerekekben egyaránt.

A gyomor bélflóra egyensúlya nagy szerepet játszik a gyerekek immunfunkciójában. A kutatások azt mutatják, hogy a gyermek immunrendszerének akár 80 %-a a bélben él, és egyértelmű, hogy az immunitás és a bél mikrobióma szorosan kapcsolódik egymáshoz (2). A mikrobiómák állandó kapcsolatban vannak az immunrendszerrel, és befolyásolhatják az immunrendszert.

Az egészséges bélflóra elősegítése erősíti gyermeke természetes védekezőképességét. A bélben található jó baktériumokkal szembeni tolerancia kialakítása fontos szerepet játszik az immunrendszer fenntartásában is, és annak ellenőrzése érdekében, hogy készen áll-e más nemkívánatos kórokozók leküzdésére.

Mit Tehet Gyermeke Immunrendszerének Fokozása Érdekében?

A kiegyensúlyozott bélflóra mellett a következőkkel segíthet javítani gyermeke immunrendszerének képességeit, különösen az első 1000 napban:

• Rendszeres testmozgás, lehetőleg friss levegőn, télen vagy rossz időben is
• Megfelelő alvás és pihenés, elkerülve a stresszt és a zajt
• Extrém higiénia elkerülése – a környezetben található baktériumokkal való természetes érintkezés elősegíti az erős immunrendszert
• Védőoltások (gyermekeknek ajánlott az első életévben)
• Jó táplálkozás

A Gyerekek Bélrendszere – Minden az Anyával Kezdődik

Gyermeke egyedülálló bélflóra készlettel született, „személyes mikrobiómával”. A baktériumok minőségét és sokféleségét, mind a „jó”, akár a jótékony, mind a kevésbé jótékony vagy a „rossz” baktériumokat nagymértékben az anya mikroflórája határozza meg. Gyermekének bél mikrobiómája a méhben kezd fejlődni, tovább él a születés ideje alatt és a szoptatás során, és fejlődése kritikus szakaszokon megy keresztül csecsemőkorban és korai gyermekkorban (3).

A tudósok úgy találták, hogy ha a magzatok egy korai kezdést kapnak a bél egészségéhez, és különböző probiotikus törzseknek való kitettségük van, kifejlődésük során erősebb immunrendszerre tesznek szert, ami emésztési kezdvező tényezőket és egyéb előnyöket eredményez születéskor és azon túl is (4).

Mi Történik Születéskor?

A születés során a csecsemők még több anyjuktól származó probiotikus baktériumának vannak kitéve, amikor áthaladnak a szülési csatornán, így a vaginálisan született csecsemők bél mikrobiomái hasonlóságokat mutatnak az anya hüvelyi mikrobiótájával; a császármetszéssel világra jött csecsemők nem haladnak át a szülési csatornán, és nem lesznek kitéve a test természetes módszerének, azaz az egészséges baktériumok átvitelének az anyától a csecsemőnek (5).

Következésképpen a császármetszéssel született csecsemőknél általában alacsonyabb a bélbaktériumok száma és sokfélesége (6,7). Más szavakkal: nagyobb a diszbiózis esélye.

Anya, Apa és a Baba

Az anya bélflóráját számos tényező befolyásolja, beleértve az apa mikrobiómáját is. Bármelyik szülő bélflóráját számos tényező károsíthatja, például a feldolgozott vagy a cukros ételek, biogyártású alkotóelemekkel előállított feldolgozott élelmiszerek, szennyeződés, antibiotikumok, recept nélkül kapható gyomortabletták, élelmiszerekben használt peszticidek, klórozott és fluortartalmú víz, és még a stressz is.

Annak biztosítása érdekében, hogy gyermekének egészséges, diverzifikált mikrobiómát nyújtson, először vegye figyelembe a saját bélflórájának egészségét, és ösztönözze a házastársát vagy élettársát is ennek elérésére. Az egyik egyszerű lépés, hogy fermentált zöldségeket vezet be a napi étrendjükbe. Adagnyi vagy annál több megfelelően elkészített fermentált zöldség fogyasztása fontos előnyökkel jár a bélflóra és a születendő gyermek számára.

A saját hasznos bélflórájának helyreállításának másik hatékony módja a nyers bio fűvel táplált állattól származó joghurt fogyasztása (nem az élelmiszerbolti kereskedelmi joghurt, amely pasztőrözött és nagy mennyiségű cukrot tartalmazhat). Ideális esetben készítse el otthon a joghurtot nyers biotejből.

A legegyszerűbb és talán legmegbízhatóbb módja annak, hogy maximalizálja a bél mikrobáit, ha napi szinten, magas minőségű probiotikum táplálékkiegészítőt szed. A Felnőttek és a Nők „probiotikum és prebiotikum” kiegészítői a legtöbb ember számára ajánlottak, különösen azoknak, akik hamarosan szülőkké válnak.

Probiotikumok Gyerekeknek – Mik Ezek és Hogyan Működnek?

Mik a Probiotikumok?

A probiotikumok az Egészségügyi Világszervezet és az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezetének értelmében „élő mikroorganizmusok, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak a bél mikrobióma egészségének javításában vagy helyreállításában”.

Számos probiotikum található a magas rosttartalmú élelmiszerekben, amelyeket az emberi emésztő enzimek nem bontanak le, és a vastagbélbe juttatják azokat, ahol a bélbaktériumok erjesztik őket.

Szüksége Van a Gyerekeknek Probiotikumokra?

A kiegyensúlyozott bél mikrobióma erősítheti a csecsemő immunrendszerét, és javíthatja számos kapcsolódó testi folyamat működését.
A probiotikumok népszerű természetes gyógyszer a gyermekek számára. A „2012-es Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérés” szerint a probiotikumok a 3. gyermekek által leginkább fogyasztott természetes termékek (8).

A JAMA Pediatrics által közzétett tanulmány megállapította, hogy a csecsemőknek az első három hónapban probiotikumok adása segítheti a gázok, kólika, székrekedés és sav-reflux megelőzését (9).

Néhány kutatás azt is sugallja, hogy a probiotikumok enyhíthetik az akut székrekedést, kólikát és sav-refluxot egészséges csecsemők és gyermekek esetében. Segíthetnek a szekunder fertőzések és a hasmenés megelőzésében az antibiotikumokat használó gyermekeknél. A probiotikumok segíthetnek egyes gyermekek ekcémájának és allergiáinak megelőzésében.

Gyerekek Kiegyensúlyozatlan Bélflórája – Okai és Következményei

A császármetszésen túl sok egyéb tényező, köztük a táplálékkiegészítés, a koraszülés, valamint az antibiotikumok és antibakteriális termékek korai expozíciója szintén kiegyensúlyozatlanná teheti vagy megzavarhatja a csecsemők bél mikrobiómáját, és növeli a diszbiózis, allergia, közös fertőzések és gyermekbetegségek kockázatát (5,10).

Antibiotikumok

Az egyensúlyhiányos mikrobióma egyik leggyakoribb oka az antibiotikumok használata. Noha az antibiotikumok fontosak a súlyos fertőzések legyőzésében a baktériumok rossz törzseinek elpusztításával, nem szelektíven működnek, tehát a fontos, jótékony baktériumok is célba kerülnek a káros törzsek mellett.

Az amerikai születések teljes 33 %-a C-szakasz, ami negatívan befolyásolhatja a csecsemő jó baktériumainak egyensúlyát (11). Számos várandós anyának antibiotikumokat adagolnak a szülői szobában, ami a baba mikrobiomáját megsértheti.

Sőt, a négy évnél fiatalabb gyerekek (éppúgy, amikor apró testük építi a jó bél-egészségügyi alapot) több antibiotikumot kapnak, mint bármely más korcsoport (12).

Ha az antibiotikumokat muszáj adni a beteg gyermekének, akkor a jobb mikrobióma egészség azt eredményezheti, hogy kevesebb gyógyszerre lesz szükség az egészséges állapotuk megőrzéséhez (13). Akiknek probiotikumokat adnak, könnyebben viselik a betegséget és annak kezelését (14).

Antibakteriális Termékek – „Higiéniai Hipotézis”

Az antibakteriális termékek használata hasonló hatású lehet az antibiotikumokhoz, megölve a jó baktériumokat és a rosszakat egyaránt.

Valójában egyre több kutató támogatja a „higiéniai hipotézist” (15).

Ez az elmélet azt feltételezi, hogy a fejlett országok gyermekeit érintő környezeti és életmódbeli változások, mint például a jobb higiénia, a haszonállatok alacsonyabb expozíciója és a megnövekedett C-szakaszarány, arra vezettek, hogy a gyermekek korai éveikben nem voltak kitéve a megfelelő típusú jó baktériumoknak, és ez potenciálisan jelentős egészségügyi következményekkel járhat.

Tehát Milyen Következményekkel Járhat, ha Gyermeke Bél Mikrobiómája Kiegyensúlyozatlan?

Néhány tünet viszonylag enyhe, mégis zavaró, ideértve az emésztőrendszeri problémákat, mint például a székrekedés és a hasmenés.

Számos olyan súlyos és élethosszig tartó állapot, amely általában gyermekkorban jelentkezik, mint például asztma, allergiák, autoimmun betegségek és az 1. típusú cukorbetegség, a felborult egyensúlyú bél mikrobiómához és a gyermekekben a jó baktériumok megfelelő forrásának való kitettség hiányához kapcsolódik.

A Probiotikumok Bizonyítékokon Alapuló Egészségügyi Előnyei Csecsemők és Kisgyermekek Számára

Egyre több irodalom találja úgy, hogy a probiotikumok biztonságos és hatékony módszert jelentenek az egészséges bélflóra támogatásához a korai fejlődés során.

Az alábbiakban néhány említést érdemlő információ található csecsemőkkel és kisgyermekekkel végzett klinikai vizsgálatok eredményeiből. Összességében ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikus ételek vagy kiegészítők rendszeres beépítése a gyermek étrendjébe:

• Csökkentik az antibiotikumos kezelések szükségességét a napközi otthonban részt vevő gyermekek esetében (16)
• Elősegítik az egészséges immunválaszt csecsemőknél, akik császármetszés útján jöttek világra (17)
• Javít az antibiotikumokkal összefüggő gyomor-bél rendellenesség tünetein (18)
• Támogatja az allergia és a bőr rendellenességei szempontjából „magas kockázatú” csecsemők immunrendszerét (19)
• Elősegítik a gyomor-bél általános egészségét és működését (20)
• Csökkentik a sírási időt és a kólikával kapcsolatos egyéb tüneteket (21)
• Csökkentik a kórházban szerzett vagy az egészségügyi ellátással összefüggő hasmenést (22–24)
• A jó, jótékony baktériumok növekedésének és túlélésének elősegítésével befolyásolja a gyermek anyagcserét és súlyát. A kutatások szerint az egészséges mennyiségű bél-mikrobának fontos lehet a gyermeke egész életen át tartó testsúlykezelése szempontjából (25)
• Elősegítheti a gyermekkori oltások lehetséges káros mellékhatásainak csökkentését (26)
• Támogatja az agy egészségét a növekedés és fejlődés során. Mivel szoros kapcsolat van a gyermek bélrendszere és az agy között, ezért a bélrendszert gyakran „második agynak” nevezik (27)
• Segít az élelmiszerek megemésztésében és bizonyos tápanyagok előállításában, amelyekre gyermeke testének szüksége van (28)
• Támogatja a húgyúti és hüvelyi egészséget (lányoknál) az egészséges baktériumpopulációk fenntartásának elősegítésével (29)

Ez az oka annak, hogy manapság sok szülő kiváló minőségű probiotikum kiegészítőkkel foglalkozik gyerekei számára. Míg a bél baktériumok szaporodása a születéskor kezdődik, létfontosságú, hogy virágozzanak gyermeke növekedésével.

Biztonságosak-e a Gyerekeknek Szánt Probiotikumok?

A tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok általában biztonságosak a legtöbb gyermek számára, számos lehetséges kivétellel, ideértve a koraszülött csecsemőket, az immunrendszerileg sérült gyerekeket és az intravénás orvosi eszközöket használó gyermekeket (30,31).

Még akkor is, ha gyermekének megfelelő a probiotikumok szedése, tanácsos beszélni gyermeke gyermekorvosával arról, hogy alkalmasak-e a probiotikumokra, mielőtt azokat ételekkel vagy kiegészítőkkel bevennék (32).

Probiotikumok gyerekeknek készült kiegészítőkhez és probiotikus ételekhez: melyik a jobb?

Probiotikumokat adnak bizonyos ételekhez, például joghurthoz és tenyésztett túróhoz. Természetesen előfordulnak erjesztett ételekben, például íróban és pasztörizálatlan tejből készült nyers sajtban.

Egyes szakértők támogatják a nyers tej és a nyers tejből készült termékek egészségügyi előnyeit, ám ezt nem szabad gyermekeknek adni. A nyers tej veszélyes baktériumokat tartalmazhat. Életveszélyes betegséget okozhat.

Ha kíváncsi, hogy a probiotikus kiegészítők vagy az élelmiszerek jobbak-e, a válasz nem világos.

A Táplálkozás a Kulcs, De…

Általában a legjobb, ha tápanyagokat teljes ételekből szerezzük. De a probiotikumok esetében előfordulhat, hogy gyermeke nem képes megfelelően táplálkozni.

Az élelmiszerekben található probiotikumok nem élik túl a gyártási és tárolási folyamatokat. Klinikai vizsgálatok hiányában, amelyek összehasonlítják ugyanazon törzs azonos adagját az egyes beadási módszerekkel kapcsolatban, nehéz a kérdést, hogy melyik a legjobb mód, megválaszolni. Hacsak nincs laboratórium a konyhában, nem lehet pontosan megtudni, mennyi van az készített ételben.

Ha elég élő probiotikus baktériumot tud biztosítani, hogy befolyásolja a bélrendszer egészségét, akkor kevésbé jelenthet kihívást étrendkiegészítők alkalmazásával, mint az élelmiszerből származó forrásokkal, különösen azoknak a kisgyermekeknek, akik kevesebb ételt fogyasztanak, így kevesebb a probiotikum. Végül azt kell eldönteni, hogy a probiotikumokat beépíti-e gyermeke étrendjébe és hogyan, gyermekorvosával folytatott beszélgetés során.

A Legjobb Probiotikus Törzsek Gyerekeknek

A probiotikumok vonatkozásában létezik egy különféle törzsből álló légió – néhányuk hatékonyabb és előnyösebb a gyerekek számára, mint mások.

Vessen egy pillantást a gyerekeknek szánt probiotikumok legjobb törzseire!

Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)

A Lactobacillus nemzetségbe tartozó L. acidophilus egy bél baktérium, amely megtalálható a fermentált ételekben, például a joghurtban. Ez a bélmikróta laktáz néven ismert enzimet termel, amely a laktózt tejsavvá bontja. A Lactobacillus különböző törzseiről ismertek egészségügyi előnyeik, és mindegyikük eltérő hatású (33). Az egészségügyi előnyök közé tartozik például a koleszterinszint csökkentése, a gasztroenteritisz kezelése, az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítése, és csökkentheti az allergia tüneteit (34).

Bifidobacterium lactis (B. lactis)

A gyerekeknek szánt probiotikumok egyik leghatékonyabb törzse, a Bifidobacterium lactis megtalálható a nyers tejben. Ennek a törzsnek a különféle előnyei között szerepel az emésztés javítása, az immunrendszer fokozása, a koleszterinszint csökkentése és az akut hasmenés kezelése (35).

Saccharomyces boulardii

A Saccharomyces boulardii a gyermekek számára leggyakrabban használt probiotikum, ami egy élesztő. Általában olyan fertőző betegségek kezelésére használják, mint például a rotavírusos hasmenés, a rossz baktériumok elterjedése és az utasok hasmenése gyermekeknél. A kutatások kimutatták, hogy ez a probiotikus törzs nagyon hatékony a gyermekek akut hasmenésének kezelésében (36).

Lactobacillus rhamnosus GG

A Lactobacillus rhamnosus GG-t a világon a legszélesebb körben klinikailag vizsgált probiotikus törzsnek tekintik. Széles körű vizsgálatokat végeztek ezen probiotikum hatékonyságának gyermekekkel való tesztelésére. E tanulmányok egy része azt találta, hogy ez a törzs hasznos lehet az allergiás betegségek csökkentésében és az ekcéma megelőzésében. Ez a neves törzs az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés, valamint a gyermekek akut gasztroenteritiszének kezelésében is hatékony (37).

Noha ezeknek az egyedi törzseknek a használata gyermekek számára előnyös, fontos olyan ételeket és étrendkiegészítőket alkalmazni, amelyek a probiotikus törzsek széles skáláját kínálják gyermekeik étrendjében.

Tippek Probiotikus Ételekre

A probiotikus ételek, például a joghurt hozzáadása a gyermek étrendjéhez hozzájárul a mikrobióma egészségi állapotának megőrzéséhez.

Ellenőrizze a címkét, hogy meggyőződhessen arról, hogy a kiválasztott joghurt „élő és aktív kultúrával” rendelkezik-e.

Ha gyermeke önmagában nem szereti a joghurtot, próbálja ki a kedvenc szendvicsén, majonéz helyett, vagy sült burgonya tetejére halmozva.

A legtöbb gyermek élvezi a joghurtos turmixokat. Elkészítéséhez keverjen össze 1/2 csésze sima vagy vaníliás joghurtot 1 csésze friss vagy fagyasztott gyümölccsel, amíg sima nem lesz. Adja hozzá kedvenc édesítőjét ízlés szerint.

Megjegyzés: Ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek a botulizmus kockázata miatt.

Legjobb Probiotikus Kiegészítők Gyerekeknek.. Hogyan Válasszunk?

A kiegészítők világában a termékeket nem ugyanúgy hozzák létre, a minőségről, a tisztaságról és az életképességről úgy számoltak be, hogy azok változóak (38).
Mindenképp válasszon egy speciálisan gyerekeknek készült probiotikus kiegészítőt!

A lactobacillus és a bifidobacterium fajok a leggyakrabban használt probiotikus törzsek.

Amikor gyermeke vagy csecsemője számára probiotikumot választ, ahelyett, hogy a táplálékkiegészítőkben csak egy probiotikum törzs lenne, keresse különböző törzsek keverékét annak biztosítása érdekében, hogy az egészségügyi előnyök maximálisak legyenek.

Mit Kell Keresni a Probiotikumokban?

Mindig keressen egy olyat, amely mind a sav-, mind az epe-rezisztens jó baktériumok törzseit tartalmazza, hogy fennmaradjanak a gyomor ellenséges környezetében, és elérjék gyermekének bélrendszerét, ahol előnyeik nagy részét biztosítják.

Annak érdekében, hogy a probiotikumok gyarapodjanak, miközben beépülnek a gyermek emésztőrendszerébe, győződjön meg arról, hogy a probiotikumok értékes prebiotikumokat tartalmaznak. A gyerekek a prebiotikumokat Fruktoligoszacharid (FOS) formájában kapják.

Használat előtt ellenőrizze a lejárati időt! Tekintse át a tárolási követelményeket, hogy megtudja, szükség van-e a termék hűtésére.

Az Intelligent Labs Probiotikum Gyermekeknek Táplálékkiegészítőjének napi adagja körülbelül 6 milliárd kolóniaképző egységet (CFU) (más néven a jó mikrobákat) juttat el gyermekének bélrendszerébe.

Mit Tehetnek a Probiotikumok Gyermekeknek a Gyermekeiért?

Mivel a jó és a rossz baktériumok közötti egyensúly fenntartása elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, gyerekei egészségének biztosítására a legjobb módot jelentik arra vonatkozóan, hogy probiotikus kiegészítőkkel gondoskodjanak a bélrendszerről.

Támogatva gyermeke bél mikrobiómjának egészségét, a probiotikus kiegészítő hozzájárulhat az egész test egészségének javításához – ám több tudományos tanulmány újra és újra megmutatta számos kulcsfontosságú előnyét is.

Előnyök Csecsemők Számára

A Pediatrics által közzétett tanulmány bizonyítékokat talált arra, hogy a korai probiotikumok megakadályozhatják a csecsemők nekrotizáló enterokolitiszének kialakulását, amely egy súlyos állapot, amely a bélszövet halálát okozza (39).

Hasonlóképpen, a legfiatalabb gyermekek számára a probiotikumok hihetetlenül hatékonyan csökkenthetik a kólika, a savas reflux és a székrekedés előfordulását. A JAMA Pediatrics által közzétett 2013. évi tanulmány megállapította, hogy négy hónaposnál fiatalabb, kólikában szenvedő csecsemők a javulás jeleit mutatták, amikor probiotikus kiegészítőt kaptak. Miután a Lactobacillus reuteri törzset tartalmazó probiotikumot kaptak, a vizsgálatban részt vevő csecsemőknél kevesebb sírási epizód volt, kevesebb székrekedés és kevesebb nyáladzás fordult elő, mint a kontrollcsoportban (40).

Ha lehetséges, a csecsemőkorban adjon anyatejet a természetes előfordulású probiotikumok legfontosabb forrásaiként, valamint az egészséges táplálkozásért, komplex szénhidrátokkal és élelmi rosttal töltve, hogy segítsen táplálni a barátságos baktériumokat, amelyek már a gyermek emésztőrendszerében tartózkodnak (41).

Emésztőrendszer Egészségének Előnyei

A székrekedéstől a hasmenésig a napi probiotikus kiegészítők szedése javíthatja a gyermek emésztőrendszeri funkcióját. Számos emésztőrendszeri probléma, például kólika, hasmenés, gyulladásos bélbetegségek, irritábilis bél szindróma (IBS), Crohn-betegség, savas reflux és a krónikus székrekedés kapcsolódik a bélflóra egyensúlyhiányához.

A probiotikus kiegészítők szedése hozzájárul az egyensúly helyreállításához, és emellett segíthet enyhíteni ezeket a hasi problémákat.

Az American Family Physician által készített tanulmány megállapította, hogy a probiotikumok csökkenthetik a gasztroenteritisz okozta hasmenés időtartamát, és a napi probiotikus kiegészítők hatékonyabbak lehetnek még a gyermekek súlyosabb emésztőrendszeri rendellenességeinek, például a gyulladásos bélbetegség kezelésében is (42).

A Pediatrics által közzétett tanulmány azt is sugallja, hogy a probiotikumok képesek lehetnek megakadályozni az antibiotikumok használatával járó hasmenést (39).

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a probiotikumok pozitív hatást gyakoroltak a székrekedésben szenvedő gyermekekre, mivel növelték a széklet gyakoriságát (43).

Csökkenti a Légzőszervi Fertőzések Előfordulását

Sőt, a gyermekeknek készült probiotikus kiegészítők bizonyított előnyei túlmutatnak az emésztőrendszeren is. Egy a 2015-ben elvégzett, a témával kapcsolatos kutatás átfogó áttekintése rájött, hogy a probiotikus kiegészítők jelentősen hatékonyabbak, mint a placebo, csökkentve a serdülőkorúak tanulmányában a felső légúti fertőzések előfordulását és hosszát.

A kutatók valóban azt találták, hogy a naponta probiotikumokat szedő gyermekek esetében alacsonyabb az iskolai hiányzás és az antibiotikumok használatának aránya, mint a többi olyan társuknál, akik nem szedtek probiotikum kiegészítőket.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a probiotikumok jobbak voltak, mint a placebo, a felső légúti fertőzések gyakoriságának és időtartamának csökkentésében, a vizsgálat résztvevőiben. Az antibiotikumok használatát és az iskolából való megfázás hiányát szintén csökkentették (44).

Csökkenti a Gyulladások Feltételeit

Azok a gyermekek, akiknek kórtörténetében ekcéma, asztma vagy allergiás nátha fordult elő, a probiotikumok szedése szintén előnyökkel járhat.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy azok a gyermekek, akiknek a Lactobacillus rhamnosus GG-t adtak életük első hat hónapjában, 50 %-kal kevesebb ekcéma esetet jegyeztek fel, mint a placebóval kezelt gyermekek esetén (45).

Ez a hatás különösen azoknak a gyermekeknek tűnik kiemelkedőnek, akiknek az ekcéma kialakulását tej allergia okozta.

Súlykezelés

A probiotikumok befolyásolják a gyermek anyagcseréjét és súlyát azáltal, hogy elősegítik a jó, jótékony baktériumok növekedését és túlélését. A kutatások szerint az egészséges mennyiségű bélmikróba fontos lehet a gyermeke egész életen át tartó testsúlykezelése szempontjából (25).

Ezenkívül a prebiotikumok valóban segíthetnek a gyermekek túlsúlyos problémáinak megoldásában. A legfrissebb kutatások azt sugallják, hogy a prebiotikumok csökkenthetik a túlsúlyos gyermekek testzsír szintjét (46). (A prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyeket a probiotikumok fogyasztanak a túlélés érdekében). Úgy gondolják, hogy a prebiotikumok képesek erre a gyermekek bél mikrobiómájának megváltoztatásával.

Támogatja az Agy Fejlődését

Tanulmányok kimutatták, hogy kapcsolat van a bélflóra és az agy működése között (27).

A bél és az agy az enterális idegrendszer része. Ezek a „bél-agy tengelyt” alkotják, amely a gyomor-bél traktuson, a hasnyálmirigyen és az epehólyagon keresztül létező idegrostok hálója.

Valójában a test szerotoninjának 95 %-a található meg a bélben, ezért gyakran nevezik „második agynak” vagy „bél agynak”.

Amikor a bél átjárható (szivárog), akkor „kiszivárogtathat” toxinokat a véráramba, amelyek allergiákat, fáradtságot, puffadást, hasmenést, hiperaktivitást, ízületi gyulladást/fájdalmat, agyi ködöt, egyéb autoimmun problémákat okozhatnak.

Ezt a folyamatot gyakran „szivárgó bélnek” nevezik, ezenkívül „bélpermeabilitásnak” vagy „hiperpermeabilitásnak” is nevezik.

Csökkenti a Bőrproblémákat

Egy tanulmány szerint a bőr egyre kiegyensúlyozatottabbá válik a fertőzés és a gyulladás szempontjából (47). A gyermekek bőre különösen hajlamos olyan bőrproblémákra, mint a kiütések, a baba pattanások és az ekcéma. A közelmúltban került előtérbe néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a probiotikumok használata csökkentheti a gyermekekre jellemző ekcéma kialakulásának kockázatát (48).

Probiotikumok Felnőtteknek és Gyermekek Számára: A Különbség

Különböző Törzsek

Míg a probiotikumoknak számos egészségügyi előnye van minden korosztály számára, különbségek vannak a gyerekek és a felnőtteknél alkalmazott probiotikumok között. Az első különbség a kiegészítőkben alkalmazott baktériumtörzsek típusa.

Például a Bifidobacterium infantis egy olyan probiotikus törzs, amelyet túlnyomórészt csecsemők számára használnak (mivel segít a anyatejben lévő tejsav lebontásában). Másrészt a Bifidobacterium bifidum és a Lactobacillus GG a leggyakoribb törzsek a felnőtt probiotikus kiegészítőkben.

Hatás és Adagolás

Egy másik különbség a gyerekek és felnőttek probiotikumai között az étrendkiegészítő hatékonysága és adagolása. Míg a gyerekeknek adott probiotikus kiegészítők enyhe és az adagolás általában egy kapszula (vagy tabletta) naponta, a felnőttek probiotikus kiegészítői hatékonyabbak, és az adagolás általában két tabletta naponta. Ha nem biztos benne, hogy milyen adagot kell adnia a kicsik számára, keresse fel gyermeke háziorvosát.

Kiegészítő Típusa

Végül, de nem utolsósorban az étrend kiegészítésének módja. A gyerekeknek szánt probiotikumok általában folyadék, kapszula, rágótabletta vagy por formájában kerülnek forgalomba, amelyek összekeverhetők az ételeikkel. Mivel a gyerekek gyakran íz alapján ítélik meg ezeket a kiegészítőket, a folyékony/por/rágható probiotikumok gyakran tartalmaznak nemkívánatos összetevőket, például mesterséges édesítőszereket, hogy azokat vonzóbbá tegyék a gyerekek ízlelőbimbói számára. Felnőtteknél a kiegészítők általában probiotikus kapszulák vagy tabletták formájában szerepelnek.

 

Források

1. Thursby, Elizabeth, and Nathalie Juge. “Bevezetés az emberi bél mikrobiótájába.” The Biochemical journal vol. 474,11 1823-1836. 16 May. 2017, doi:10.1042/BCJ20160510.
2. Belkaid, Yasmine, and Timothy W Hand. “A mikrobióta szerepe az immunitásban és a gyulladásban.” Cell vol. 157,1 (2014): 121-41. doi:10.1016/j.cell.2014.03.011.
3. Harman, Toni. “Mikroszülés: Miért Kell a Szülési Tervnek Tartalmaznia a „Baba Mikrobiómájának Elültetését”?.” Huffpost. Last modified December 2014.
4. Elmadfa, Ibrahim, Petra Klein, and Alexa L. Meyer. “A tejsavbaktériumok immunstimuláló hatásai in vivo és in vitro.” Proceedings of the Nutrition Society 69, no. 3 (2010): 416-420. doi: 10.1017/S0029665110001710.
5. Arrieta, Marie-Claire et al. “A bél mikrobióma a korai életkorban: egészség és betegség.” Frontiers in immunology vol. 5 427. 5 Sep. 2014, doi:10.3389/fimmu.2014.00427.
6. Huurre A, Kalliomäki M, Rautava S, Rinne M, Salminen S, Isolauri E: Szállítási Mód – Hatások a Bél Mikrobióta és Humorális Immunitására. Neonatology 2008;93:236-240. doi: 10.1159/000111102.
7. Csökkent bél mikrobióta sokszínűség, bakteroidák kolonizációjának késése és csökkent Th1-válaszok csecsemőknél, akik császármetszéssel jöttek világra. Gut 2014;63:559-566.
8. National Center for Health Statistics (NCHS), “A Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérés” (NHIS), 2012.
9. Sung V, Collett S, de Gooyer T, Hiscock H, Tang M, Wake M. Probiotikumok a Csecsemő Túlzott Sírásának Megelőzésére vagy Kezelésére: Szisztematikus Áttekintés és Metaanalízis. JAMA Pediatr. 2013;167(12):1150–1157. doi:10.1001/jamapediatrics.2013.2572.
10. MLAFrancino, M Pilar. “A bél mikrobióta korai fejlődése és az immunrendszer.” Pathogens (Basel, Switzerland) vol. 3,3 769-90. 24 Sep. 2014, doi:10.3390/pathogens3030769.
11. Thielking, Megan. “Az USA-ban az elért magas C-szakasz arány nem jelent jobb születési eredményeket.” STAT. Last modified December 2015.
12. Lee, Grace C, Kelly R Reveles, Russell T Attridge, Kenneth A Lawson, Ishak A Mansi, James S LewisII, and Christopher R Frei. “Ambulatorikus antibiotikumok felírása az Egyesült Államokban: 2000-2010.” BMC Medicine 12, no. 96 (2014). doi: 10.1186/1741-7015-12-96.
13. Gibson, Lydialyle. “Hogyan Zavarják az Antibiotikumok a Csecsemők Mikrobiómáit?.” Harvard Magazine. Last modified June 2016.
14. Partty, Anna, Raakel Luoto, Marko Kalliomaki, Seppo Salminen, and Erika Isolauri. “A Korai Prebiotikus és Probiotikus Kiegészítők Hatása a Bél Mikrobióta Kialakulására, Valamint a Korai Csecsemők Zümmögésére és Sírására: Véletlenszerű, Kettős Vak, Placebo Kontrollos Vizsgálat.” The Journal of Pediatrics 163, no. 5 (2013): 1272-1277.e2.
15. Okada, H, C Kuhn, H Feillet, and J-F Bach. “Az autoimmun és allergiás betegségekre vonatkozó „higiéniai hipotézis”: frissítés.” Clin Exp Immunol 160, no. 1 (2010): 1–9. doi: 10.1111/j.1365-2249.2010.04139.x.
16. Hatakka, K et al. “A probiotikus tej hosszú távú fogyasztásának hatása a nappali óvodákba járó gyermekek fertőzéseire: kettős vak, randomizált vizsgálat.” BMJ (Clinical research ed.) vol. 322,7298 (2001): 1327. doi:10.1136/bmj.322.7298.1327.
17. Holscher, H.D., Czerkies, L.A., Cekola, P., Litov, R., Benbow, M., Santema, S., Alexander, D.D., Perez, V., Sun, S., Saavedra, J.M. and Tappenden, K.A. (2012), A Bifidobacterium lactis Bb12 fokozza a bélben levő antitestek reakcióját táplált csecsemőknél. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 36: 106S-117S. doi:10.1177/0148607111430817.
18. Vanderhoof, Jon A. et al.Lactobacillus GG az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megelőzésében gyermekeknél.The Journal of Pediatrics, Volume 135, Issue 5, 564 – 568.
19. K. Wickens, P. Black, T. V. Stanley, E. Mitchell, C. Barthow, P. Fitzharris, G. Purdie and J. Crane, Klinikai és Kísérleti Allergia, 2012 (42) 1071–1079.
20. El-Soud, Neveen Helmy Abou et al. “Bifidobacterium lactis Akut Hasmenéses Gyermekek Kezelésében. Véletlenszerű Kettős Vak Vezérelt Próba.” Open access Macedonian journal of medical sciences vol. 3,3 (2015): 403-7. doi:10.3889/oamjms.2015.088
21. Valerie Sung, Frank D’Amico et al. Lactobacillus reuteri Csecsemő Kólika Kezelésében: Metaanalízis. Pediatrics Jan 2018, 141 (1) e20171811; DOI: 10.1542/peds.2017-1811.
22. Hojsak I, Szajewska H, Canani RB, Guarino A, Indrio F, Kolacek S, et al. Probiotikumok gyermekek körében a hasnyálkahártya-hasmenés megelőzésére. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017 doi: 10.1097/MPG.0000000000001637.
23. Wanke M, Szajewska H. A Lactobacillus reuteri DSM 17938 hatásának hiánya a gyermekek nosokomiális hasmenésének megelőzésében: randomizált, kettős vak, placebo kontrollos vizsgálat. J Pediatr. 2012;161:40–43.e1.
24. Urbańska M, Gieruszczak-Białek D, Szymański H, Szajewska H. A laktobacillus reuteri DSM 17938 hatékonysága gyermekek nosokomiális hasmenésének megelőzésében: randomizált, kettős vak, placebo kontrollos vizsgálat. Pediatr Infect Dis J. 2016;35:142–145.
25. Onubi, Ojochenemi J et al. “A probiotikumok hatása a gyermek növekedésére: szisztematikus áttekintés.” Journal of health, population, and nutrition vol. 34 8. 2 May. 2015, doi:10.1186/s41043-015-0010-4.
26. Youngster I, Kozer E, Lazarovitch Z, et al. Probiotikumok és a csecsemőoltások elleni immunológiai válasz: prospektív, placebo kontrollos kísérleti vizsgálat. Archives of Disease in Childhood 2011;96:345-349.
27. Wang S, Harvey L, Martin R, et al. A bél mikrobióta megcélzása az agy fejlődésének és működésének befolyásolására az élet korai szakaszában. Neurosci Biobehav Res. 2018; 95:191-201. doi: 10.1016/j.neubiorev.2018.09.002.
28. Kechagia, Maria et al. “A probiotikumok egészségügyi előnyei: áttekintés.” ISRN nutrition vol. 2013 481651. 2 Jan. 2013, doi:10.5402/2013/481651.
29. Schwenger EM, Tejani AM, Loewen PS. Probiotikumok húgyúti fertőzések megelőzésére felnőttekben és gyermekekben. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 12. Art. No.: CD008772. DOI: 10.1002/14651858.CD008772.pub2.
30. K H Brown, A nemzetközi táplálkozásról szóló szakasz helyreállítása az AJCN-ben, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 59, Issue 6, June 1994, Pages 1263–1264.
31. Dan W. Thomas, Frank R. Greer, Committee on Nutrition; Section on Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition,”Probiotikumok és Prebiotikumok a Gyermekgyógyászatban”. Pediatrics Dec 2010, 126 (6) 1217-1231; DOI: 10.1542/peds.2010-2548.
32. Doron, Shira, and David R Snydman. “A probiotikumok kockázata és biztonsága.” Clinical infectious diseases : an official publication of the Infectious Diseases Society of America vol. 60 Suppl 2,Suppl 2 (2015): S129-34. doi:10.1093/cid/civ085.
33. Ljungh, A and T Wadström. “Tejsavbaktériumok mint probiotikumok.” Curr Issues Intest Microbiol 7, no. 2 (2006): 73-89. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16875422.
34. Szajewska, H, M Ruszczyński, S Kolaček. “A metaanalízis korlátozott bizonyítékokat mutat a Lactobacillus acidophilus LB gyermekeknél történő akut gastroenteritis kezelésére.” Acta Paediatr 103, no. 3 (2014): 249-55. doi: 10.1111/apa.12487.
35. Chouraqui, Jean-Pierre, Louis-Dominique Van Egroo, and Marie-Claire Fichot. “Bifidobacterium lactis-szal Kiegészített Savasított Tejkészítmény: Hatás a Csecsemők Hasmenésére a Bentlakásos Gondozási Helyeken.” Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition 18, no. 3 (2004): 88-292.
36. Kurugöl, Z and G Koturoğlu. “A Saccharomyces boulardii hatásai akut hasmenés esetén.” Acta Paediatr 94, no. 1 (2005): 44-7.
37. Hojsak, I. “Probiotikumok Gyermekeknél: Mi a Bizonyíték?” Pediatric Gastroenterology, Hepatology & Nutrition 20, no. 3 (2017): 139-146. doi: 10.5223/pghn.2017.20.3.139.
38. Berman S, Spicer D. Lactobacillus Kiegészítők Biztonsága és Megbízhatósága Seattle-ben, Washingtonban. The Internet Journal of Alternative Medicine. 2003:1.
39. Thomas, Dan W, Frank R Greer, et al. “Probiotikumok és prebiotikumok a gyermekgyógyászatban.” Pediatrics 126, no. 6 (2010): 1217-31. doi: 10.1542/peds.2010-2548.
40. Sung, V, S Collett, T de Gooyer, H Hiscock, M Tang, and M Wake. “Probiotikumok a túlzott csecsemő sírás megelőzésében vagy gyógyításában: szisztematikus áttekintés és metaanalízis.” JAMA Pediatrics 167, no. 12 (2013): 1150-7. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.2572.
41. McGuire, MK, MA McGuire. “Baktériuma van? Az emberi tej meglepő, mégis nem meglepő mikrobiomája.” Curr Opin Biotechnol 44, (2017): 63-68. doi: 10.1016/j.copbio.2016.11.013.
42. Armstrong, Carrie. “AAP Jelentések a Probiotikumok és a Prebiotikumok GyermekekbenTörténő Használatáról.” American Family Physician 83, no. 7 (2011): 849-852. https://www.aafp.org/afp/2011/0401/p849.html.
43. Huang, Ruixue and Jianan Hu. “A Probiotikumok Pozitív Hatása a Gyermekek Székrekedésére: Hat Randomizált Kontrollos Vizsgálat Szisztematikus Áttekintése és Metaanalízise.” Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 7, (2017): 153. doi: 10.3389/fcimb.2017.00153.
44. Hao, Qiukui, Bi Rong Dong, and Taixiang Wu. “Probiotikumok az akut felső légúti fertőzések megelőzésére.” Cochrane Database of Systematic Reviews 2, no. CD006895 (2015). doi: 10.1002/14651858.CD006895.pub3.
45. Kalliomäki, Marko, Seppo Salminen, Heikki Arvilommi, Pentti Kero, Pertti Koskinen, and Erika Isolauri. “Probiotikumok az atópiás betegség elsődleges megelőzésében: randomizált, placebo kontrollos vizsgálat.” ScienceDirect 357, no. 9262 (2001): P1076-1079. doi: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(00)04259-8.
46. Nicolucci, Alissa C., Megan P. Hume, Inés Martínez, Shyamchand Mayengbam, Jens Walter, and Raylene A. Reimer. “A Prebiotikumok Csökkentik a Testzsírt és Megváltoztatják a Bél Mikrobiótáját Túlsúlyos vagy Elhízott Gyermekekben.” Gastroenterology 153, no. 3 (2017): 711-722. doi: 10.1053/j.gastro.2017.05.055.
47. Juhlin, L and G Michaëlsson. “Fibrin mikroklóta képződés pattanásokban.” Acta Derm Venereol 63, no. 6 (1983): 538-40.
48. Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Gyerek ekcéma: A prebiotikumok vagy a probiotikumok segíthetnek-e megelőzni?. Informed Health Online. Last modified 2017.