Szívesen töltöd otthon az ünnepeket? Én személy szerint igen. Nincs más, amit jobban szeretek, mint újra találkozni a szeretteimmel a világ legkényelmesebb helyén… OTTHON! De ha egy kicsit távol voltál, akkor valószínűleg hosszú listát kell készítened a látogatás közben. A kényelmi zónában tartózkodva könnyű túlzásokba esni, pedig az egészség maga a gazdagság. Ha továbbra is családoddal szeretnéd élvezni az ünnepeket, akkor kövesd az egészséges otthoni időtöltésre vonatkozó tippjeinket az ünnepi választáskor! Otthoni választások ünnepekre lesz a téma.
Egészséges Ünnepi Tevékenységek, Amiket Élvezhetsz Otthon
Ki mondta, hogy unalmas hazamenni az ünnepekre? Nagyon sok szórakoztató tevékenységet végezhetsz az egész bandával együtt! Nézd meg az alábbi listát – lehet, hogy nem teljes körű, de jó kiindulópont lehet mindazoknak, akik izgalmas otthoni lehetőségeket keresnek az ünnepi tevékenységek kiválasztásához! Kezdjük!
1. Gyakorold az adagok kontrollálását az asztalnál!
Átérzem… az adagok kontroll alatt tartása pont elég nehéz a hétköznapokban, de az ünnepek alatt igazi csata, amiben nem túl sokan győznek. Egyszerűen túl sok a csábító ünnepi étel az asztalon. Már az aromás illatfelhőktől is megremeg a lábunk.
Az is lehet, hogy vannak családtagjaid, akik arra unszolnak, hogy diétádat dobd ki az ablakon. Szerintük mindenkinek falánknak kell lennie az ünnepek alatt! Természetesen, megengedhetsz magadnak egy kicsivel többet, de nem túl sokat, főleg ha szereted és követője vagy az egészséges életmódnak.
Szerencsére az adagok feletti kontroll nem jelenti azt, hogy meg kellene fosztanod magadtól kedvenc ünnepi csemegéidtől. Segítségképpen, hogy kevesebbet egyél, használj kisebb tányért! Sőt, ehetsz először rostban gazdag zöldségeket, hogy segítsenek hamarabb telinek érezni magadat. Ezenkívül az ételeket lassan rágd és adj időt magadnak, hogy értékelhesd, élvezhesd a tányérodra kerülő különböző ízeket. Ez is segíteni fog abban, hogy átverd kicsit az agyat és úgy gondolja, már teli vagy!
2. Legyél kreatív, amikor a megmaradt ünnepi ételről van szó
A túl sok megfőzött étel az ünnepek idején normális. Az emberektől elvárják, hogy falják és megegyék az asztalon lévő összes ételt, bár ez ritkán fordul elő, hacsak nem versenyevők családjába tartozol!
Tehát az étkezés végén valószínűleg rengeteg étel megmarad. A legtöbb esetben nem dobhatod ki mindezeket. Úgy értem, nem éreznéd magadat rosszul, hiszen tudod, hogy emberek milliói éheznek abban az adott pillanatban? Te pedig kidobod a maradékot…
A maradékok egyik előnye, hogy nem kell aggódnod, hogy másnap a semmiből kell főzni. Egyszerűen átmelegítheted az ételt, vagy felhasználhatod valami még finomabbhoz!
Például, ha rengeteg pulyka maradt meg, felapríthatod és felhasználhatod pulykaleves készítéséhez. Vagy keverhetjük rizzsel vagy felhasználhatjuk pulykás szendvics töltelékeként! Még kreatívabb maradék ötletekhez használj olyan alkalmazást, mint például a Supercook. Csak válassz ki bármilyen összetevőt, ami csak kéznél van és érdekes receptek tömkelegét fogod megkapni!
3. Élvezd a tartalmas beszélgetéseket!
A digitális függőség létező dolog. Riasztóan sok órát töltünk minden nap telefonunkkal. Itt van néhány érdekes statisztika, amit a RescueTime tett közzé egy app segítségével, ami monitorozza a mobilhasználatot:
- Átlagos időtöltés mobilon – 3 óra és 15 perc
- Top 20 %-a az okostelefon használóknak – több mint 4,5 óra a telefonjukon!
- Hányszor csekkolták az emberek a telefonjukat naponta – 58 alkalommal
Tudom, hogy ez nehéznek tűnhet, de próbálj meg mindenkit megkérni, hogy tegye le a telefonját, legalább az étkezés idejére. Finoman emlékeztess mindenkit arra, miért is gyűltetek össze az asztal körül.
A szórakoztató, tartalmas beszélgetések segítenek megerősíteni családod kötelékét. Ismerkedj meg jobban velük – erre az ünnep a legtökéletesebb alkalom. Akár együtt is elkezdhetitek tervezni a jövőbeli ünnepeket. Kérdezz meg mindenkit, hová szeretne menni jövőre – lehet, hogy egy csomó érdekes választ fogsz kapni!
4. Tanulj új hobbit, szerezz új tudást!
Most, hogy van néhány szabadnapod, elkezdhetsz új hobbit felfedezni. Nem kell, hogy drága legyen. Például kipróbálhatod a kertészkedést – ha az idő engedi -, gyakorolhatod zenei képességeidet vagy fejthetsz rejtvényt.
Használhatod a plusz idődet arra is, hogy elkezdj dolgozni egy új készségen. A Netflix csemegézése helyett iratkozz fel valamilyen online tanfolyamra! Például, ha érdekel a digitális marketing, akkor regisztrálhatsz releváns tanfolyamokra olyan webhelyeken, mint az Udemy, a Coursera stb.
Alternatív megoldásként, ha azon gondolkodsz, hogy megoszd tudásodat szeretteiddel, akkor itt az alkalom rá. Természetesen ne számíts semmiféle fizetségre, amíg benne vagy… Csak érezd jól magad és az élményt!
5. Próbáld ki az egészséges főzést (az én kedvencem az otthoni választások ünnepekre terén!)
Tudom, hogy a kész ételrendelés sokkal kényelmesebb, mint egy ünnepi lakoma elkészítése. De a házhoz szállítás drágább, mint az otthoni főzés (a vállalkozásoknak pénzt kell keresniük, tudod). Azt sem tudhatod, hogy milyen összetevők kerülnek a megrendelt ételbe.
Ha figyeled a kalóriákat és számolod a makrókat, akkor jobb, ha te magad főzöl. Pontosan tudod, mi kerül az ételedbe és sok pénzt is megspórolhatsz!
Ha nem vagy túl jó szakács és segítségre van szükséged az egészséges receptek elkészítésében, ne aggódj, rengeteg erőforrás van az interneten. Alacsony szénhidráttartalmú vagy ketobarát ételekhez nézd meg ingyenes receptjeinket itt!
6. Otthoni választások ünnepekre: A ház dekorálása
Szeretnél mindenkit ünnepi hangulatba hozni? Díszítsd fel a házat! Legyen szó karácsonyról vagy halloweenről, vagy a családod számára fontos egyéb ünnepről, gondolj valamire, amivel a tereket meg lehet tölteni. Nem kell csillogónak és drágának lennie – elég egy egyszerű dekoráció.
A trükk nem az, hogy mindent egyedül csinálsz. Mindenkit vonj be – a kisgyerekektől az idős nagyszülőkig – mindenkinek adj valami feladatot! Ez egy szórakoztató tevékenység, amit az egész család biztosan élvezni fog!
7. Gyerünk ki a szabadba!
Az otthoni választások ünnepekre, vagyis az ünnepek otthon töltése nem jelenti azt, hogy a hét minden napján éjjel-nappal együtt kell lenned velük. Ha az időjárás engedi, szívj egy kis friss levegőt azzal, hogy kiviszed a kutyát sétálni. Vagy kirándulj egyet az egész családdal!
Nagyon sok mindent megtehetsz kint – egyedül és a családoddal is. Használd ki, amíg otthon vagy az ünnepek idején, és látogasd meg azokat a barátokat, akiket már rég nem láttál! Köszönj az ismerős arcoknak a környéken és beszélgessetek egy kicsit!
Ha rosszra fordul az idő, ne vedd rossz jelnek, hogy egész nap alvással töltsd az időt. A háztartási feladatok soha nem érnek véget! Segíts a ház körül, ne engedd, hogy szegény anyukád végezzen minden nehéz munkát! Segíts a mosogatásban vagy főzz valami újat (lásd az 5. tippet). Önként menj mosogatni vagy seperj fel!
8. Játék vacsora után
Az otthoni választások ünnepekre játékos lehetősége lehet a sakk, dáma, scrabble, monopoly – hosszú a társasjátékok listája, amivel vacsora után játszhatsz. A szójátékok szintén klasszikus kedvencek, olyan sok szórakoztató játék létezik, amit együtt tudtok csinálni! De a családodat ismered a legjobban, ezért gondolj valami olyanra, amit mindenki élvezni fog.
Ha van néhány modern játékod, kihívhatsz valakit, hogy játsszon az Xbox-on vagy a Wii-n. Ne hagyj ki senkit! Tanítsd meg a nem technikai világba született szüleidnek a játékot és talán hagyd, hogy megnyerjenek egy-két kört!
9. Élvezz egy film maratont!
Néhány napot a televízió előtt kell élvezni, főleg ha túl hideg van, vagy bármi! Szerezz streaming szolgáltatási előfizetést a Netflix, a Hulu vagy az Amazon Prime Video szolgáltatásaira! Nem túl drága és rengeteg választási lehetőséged van a műfajok és a nézhető műsorok típusai terén!
Az egyetlen hátrány, hogy ezek az igény szerinti streaming szolgáltatások gyors internetkapcsolatot igényelnek. Ha ez nem elérhető a területeden, akkor előzetesen töltsd le a műsorokat a kötelezően megnézendők listádra!
Ami a snackeket illeti, készíts valami egészségeset! Tudom, hogy csábító megelégedni olyan kényelmesi ételekkel, mint a pattogatott kukorica, a pizza és a chips, de mindannyian tudjuk, hogy ezek nem a legegészségesebbek. Ehelyett próbáld ki a ropogós kelkáposzta chipset, házi burgonya chipset, uborka hummus falatokat, sárgarépa pálcikákat, töltött paprikát és még sok mást!
Otthoni választások ünnepekre: neked mi a kedvenced?
A főzés számomra olyan, mint egy szupererő, ezért az ünnepi kedvenc otthon a 2. és az 5. tipp. Mi a helyzet veled? Tudasd velünk alább a hozzászólások részben!
Csak tudd, hogy bármit is csinálsz, amikor hazamész az ünnepekre, végül az összes különleges emléked fog csak számítani. Csak az időnk maradt ezen a világon. Töltsd el azokkal az emberekkel, akiket a legjobban szeretsz!
