A fejfájás, különös tekintettel a migrénre, abszolút kínzó lehet az betegek számára, és sokan készek vagyunk bármit megtenni a megszűntetése céljából. Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy ha migrénben szenved, akkor nagy valószínűséggel magnéziumhiányban is (1). Ebben a cikkben magnézium fejfájás elleni alkalmazását fogjuk górcső alá venni, és elmagyarázzuk, hogyan juttathat több magnéziumot szervezetébe étrendjét kiegészítve.
Magnézium Fejfájás Ellen: Hogyan Segít?
A fejfájások és különösen a migrén kapcsán manapság köztudott, hogy számos oka lehet, nem csupán egy adott kiváltó tényező okozhatja. A változó okok között szerepel az agy érrendszerének összehúzódása, megnövekedett vérlemezke-aktivitás és felépítés, az agy neurotranszmittereinek és idegútjainak túlzott stimulálása, valamint a fájdalomcsillapító neuronok rendellenes működése az agytörzsben a gerinc alján (2).
A Magnézium Megnyugtatja az Idegeket és Gátat Szab a Fejfájásnak
Ezen potenciális okok mindegyike esetén a magnézium nagyon fontos szerepet játszik az erősödés megakadályozásában. Például, ha fejfájás ellen magnéziumot szed, pihenhet és javíthatja az artériák és az érrendszer működését (3). Ezenkívül csökkenteni fogja a vérnyomását (4).
A magnézium fejfájás ellen történő szedésének fő előnyei:
- csökkenti a stimuláló neurotranszmitterek számát az agyban
- nyugtatja az idegeket
- csökkenti a vérlemezkék aggregációját (a vérlemezkék összerakódása a vérben)
A Magnézium Csökkenti a Kortizol Szintet
A magnézium csökkenti a kortizolszintet is, és a magasabb kortizolszint összefügg a fokozott fájdalomérzettel.
A magnézium közvetlenül hat az agy és a központi idegrendszer GABA receptoraira. Ezek közvetlenül összefüggnek azzal is, hogy milyen erősen érzékeljük a fájdalmat, minél inkább aktiválódnak a GABA receptorok, annál kevésbé érezzük magát a fájdalmat (5).
Ez azt jelenti, hogy a fejfájás ellen alkalmazott magnézium fájdalomcsillapítóként működhet, és elsősorban megakadályozhatja a fejfájást okozó tényezők kialakulását. Csökkentheti a fájdalom mértékét is, ha a fejfájás jelentkezik.
De Mit Mondanak az Emberekkel Végzett Kutatások?
Több tanulmány is kimutatta, hogy a magnézium kiegészítők szedése hatékony a migrén megelőzésében és a migrén súlyosságának csökkentésében gyermekek és felnőttek körében (6, 7).
Valóban Olyan Hatékony a Fejfájás Ellen Alkalmazott Magnézium?
Egy másik tanulmány szerint egy gramm magnézium adag gyorsabb és hatékonyabb megkönnyebbülést jelent migrén esetén, mint az általánosan alkalmazott migrén elleni gyógyszerek (8).
Egy másik, a „Neural Transmission” folyóiratban közzétett „Miért kell minden migrénes beteget magnéziummal kezelni” című tanulmány megállapította, hogy a potenciális eredmények és a magnézium kiegészítők biztonságosságának hatására mindenki, aki migréntől szenved, kipróbálhatja a magnézium kiegészítők szedését, ezután döntsenek, hogy saját eredményeik alapján folytatják-e a kezelést (1).
Melyik a Legjobb Magnézium Kiegészítő a Fejfájás és Migrén Megelőzésére?
Sokféle magnézium létezik, ezeknek a magnéziumtípusoknak a tulajdonságai és a test felszívódási sebessége eltérő.
A magnéziumnak a fejfájás ellen való bevétele és magnézium hozzáadása az étrendhez lehet az egyik első módszer a makacs migrén elleni küzdelemben.
Mi, az Intelligent Labs-nél a magnézium leghatékonyabb formáját hoztuk létre a migrén kezelésére. Elsősorban magnézium-L-treonátot tartalmaz.
A magnézium-L-treonátot az MIT kutatói fejlesztették ki annak érdekében, hogy átjuthassanak a vér-agy gáton, amely egy félig áteresztő védőmembrán, amely elválasztja a véráramot az agy folyadékától.
A lehető leghatékonyabb migrén elleni küzdelem érdekében szükségünk van az agy magnéziumára, és más magnézium kiegészítők küzdenek annak érdekében, hogy felszívódjanak ezen a gáton. Ugyanakkor a magnézium-L-treonáttal végzett külön tanulmányok kimutatták, hogy nagyon hatékony a vér-agy gáton való átjuttatásában, és az agy magnéziumszintjét 2000 %-kal növeli, a szokásos magnézium kiegészítőkhöz képest (9).
Kiegészítőnk tartalmaz magnézium-taurátot is, amelyet kifejezetten az agy és a központi rendszer GABA receptoraira való hatásra fejlesztettek ki a fájdalom csökkentése és a nyugodt közérzet fokozása érdekében, és még abban is segíthet, hogy jobban aludjon!
Végül magnézium-glicinátot is használunk, amely a test többi részében, az agyon kívül a magnézium legjobban felszívódó formája. Ezt arra használjuk, hogy a teljes lelki nyugalom biztosítása érdekében ne alakulhasson ki olyan magnéziumhiány, amely befolyásolja a test többi rendszerét, amely befolyásolhatja a migrént, a test egyéb fájdalmát vagy bármely más egészségügyi állapotot.
Források:
(1) Miért kell minden migréntől szenvedő beteget magnéziummal kezelni. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9.
(2) Stephen Silberstein, A Migrén Kialakulásának Elmélete, Neurológia és Klinikai Idegtudomány, Mosby Elsevier, (2007). (3) Az Orális Magnéziumterápia Javítja az Endothel Funkciót Koszorúér Betegségben Szenvedő Betegeknél, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358.
(4) Az orális magnézium kiegészítő csökkenti az enyhe hipertóniában szenvedő betegek vérnyomását. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5.
(5) A GABA szerepe a fájdalom közvetítésében és felismerésében. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27.
(6) Gyermekek gyakori migrénes fejfájásának orális magnézium-oxiddal való megelőzése: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10.
(7) A magnéziumos megelőzés hatása aura nélküli migrénnél. Köseoglu E1, Talaslioglu A, Gönül AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8.
(8) A magnézium-szulfát és a dexametazon/metoklopramid terápiás hatásainak összehasonlítása az akut migrénes fejfájás enyhítésében. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76.
(9) A tanulás és az emlékezet javítása az agy magnéziumszintjének emelésével. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77.
